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夏季户外登山怎么能防虫？因为天气闷热，气候潮湿，夏季是蚊虫蛇蚁多的季节，这里有几条防虫建议：①多吃蔬菜，尤其多吃碱性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加维生素B1维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。③3～5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可驱蚊。④用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂皮肤上，可以防止蚊子叮咬。⑤蜱常附着人体，可在皮肤和衣服上喷涂避蚊胺等驱避剂进行防护，如发现蜱附着在身体上，应立即用镊子等工具将蜱除去。⑥在有被啃咬痕迹的植物叶子上，常常会有五彩斑斓的毛毛虫。如果不幸被毛虫蜇了，千万不能抓。比较好随身带些胶布，贴在创面上然后揭下，粘掉皮肤上的毒毛，以减少伤害。⑦户外行走坐卧时要注意脚下身边，不要随意翻动石块土丘，避免蝎子、蜈蚣为保卫家园而主动伤人。一旦被蜇伤，应立即用橡胶止血带或者绳索等在伤口近心端扎紧，不要挤压伤口，可以用负压的办法吸出毒液，再用肥皂水、苏打水等碱性溶液冲洗、湿敷，以中和酸性毒液，有条件同时口服外用蛇药片，并立即就诊。川西地区登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。企业登山奖牌

登山后肌肉酸痛，如何解决？这其实是度运动后产生的肌肉酸痛，这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛，是由于运动量过大，导致乳酸堆积和肌肉微细结构被破坏。我们要及时放松一下肌肉，否则很有可能出现小腿、大腿胀痛或全身疼痛等现象，特别注意腿腿前侧、后侧拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外，度运动后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止皮肤。整理运动也是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动,可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债；使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。如果肌肉酸痛可以进行排酸训练，是缓式的利用肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，腿部肌肉淤积的乳酸，终达到止痛和增加恢复速度的目的。排酸训练一般在运动后24到48小时后再进行。度运动后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩，这会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢，一般按摩放在训练48小时后。度运动72小时后，如果酸痛仍没有消失，此时可以运用热敷法。珠峰年会登山定制联系方式阿坝州高海拔登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

对于登山，每个人都有自己的信念。“登山是一个非常艰难的过程，我很享受这个过程。”“站在更高的角度，看不一样的风景。那种美妙，不站在八千米是没法感受的。”“在晨曦中看见了远处的顶峰，觉得这条路是我应该走的路。”“我需要看到有高度的风景。”这些不同的信念，汇聚成了同一个目标——攀登八千米级高峰马纳斯鲁。也正是因为有着相同的目标，他们在川藏队相遇了。马纳斯鲁峰，世界第八高峰，海拔8163米。其周围群峰林立，除了主峰海拔8163米外，还有3个7000米以上的山峰：东峰7792米、东尖峰7895米、北峰7154米，以及许多6000米以上的山峰。在众多山峰的簇拥下，他显得更为巍峨雄壮。

登山时，“腿软”怎么克服？在登山时，度的爬坡是必须克服的难关，有的人在上坡时非常吃力，速度很慢，在重装的状态下尤为明显。比起爬坡，下山看似比较容易，但也会出现腿软的情况。有的人在下山时无法稳健的踏出每一步，甚至出现腿软摔倒的情况。在强度较大的线路中，当你途中坐下来休息时，有时腿会不停的颤抖，还可能会在起身时出现发力艰难的情况。这其实是腿部不堪重负而导致的肌肉颤抖或抽筋乏力。在登山行走的过程中，人的腿部承担了所有的体重和冲击，还负担了背包的重量。在健身房中有专门针对腿部力量训练的器械，并且可以调节重量，有利于你循序渐进的进行训练。比如杠铃深蹲、史密斯深蹲、腿举、坐姿腿屈伸、俯卧腿弯举。但如果家中无器械，也可以通过深蹲、阶梯训练、负重箭步蹲进行训练。户外的实际训练可以地训练腿部力量，比如负重爬楼、骑单车爬坡、负重登山等。有意识的适当增加负重能让你得到更好的效果，每次登山都是对腿部力量的一次大的提升。阿坝州极限登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

高海拔登山的身体能力，靠天分还是靠努力？要说明这个问题，首先需要明确：决定高海拔登山的身体能力，除了高原适应能力，还有基础体力。高原适应能力与基础体力之间没有相关性，增加基础体力并不必然能增加高原适应能力。高海拔适应能力是天分大于后天努力，为了适应高原急性缺氧环境，人体所有、组织、细胞都会产生适应调整，有人很容易高反，有人则瞬间就能适应，表现出低氧耐受体征。大量的高原医学研究表明，机体的高原适应具有明显的遗传学基础。比如藏族人适应高原生活，且在度的登山运动中有着优异表现，越来越多的研究证明，不只是有一种基因在帮助他们，而是几十种。对于没有“天赐基因”的大多数山友来说，要想培养高原适应能力就要花费更多时间和精力，包括滞留在高原一段时间（适宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之间来进行适应训练。而基础体力则是后天努力大于天分的。其中主要的表现形式是人体的比较大摄氧量。了人体在剧烈运动中，每分钟能摄入的比较大氧气量，表示有氧供能给肌肉的比较大速率。普通人的比较大摄氧量约在30~50，而高海拔登山所必需的比较大摄氧量目标值在60毫升，只要持续进行耐力训练就可以达到。珠峰年会登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。川西地区企业登山咨询电话

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中国现代登山运动始于1955年，隶属全国总工会的中国登山队队员全部由国家从各行各业中选拔，并被派到苏联学习登山技术。当时基本采用中苏合作模式，1956年中苏两国31名登山队员成功在慕士塔格峰登顶。1958年，国家体委成立了延续至今的中国登山协会，统一管理中国登山队和全国的登山运动。中国登山运动史上为辉煌的一刻定格在1960年5月25日凌晨4时20分——王富洲、贡布（藏族）和屈银华三位中国登山队运动员创造了从珠峰北侧登顶的记录。然而在所谓的“三年困难时期”，这次振奋人心的成功也付出了极大的代价。王富洲回忆，为从海外购置先进的登山装备，当时的特批了72万美金。中国登山队共有214人驻扎在珠峰大本营，分工负责侦查、运输、建营等准备工作，有数人因为高原反应而。艰难登顶后，贡布在北边的雪坡留下了和石膏像，若干年后，这座像成为国际登山界承认登顶成功的重要证据。此次壮举自然也得到大张旗鼓的宣传，1980年，随着外国组织和个人来华登山的要求愈发强烈，中国对外开放了8座山峰。登山活动进入一段“国际合作”时期，可以利用外国资金并学习先进国家的登山管理与技术。企业登山奖牌